Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια
μορφή άσκησης είναι καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν
αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική, εννοούμε οτιδήποτε μπορούμε να
κάνουμε παρατεταμένα για αρκετή ώρα χωρίς διακοπές, π.χ. περπάτημα,
κολύμπι, jogging. Από την άλλη, η αναερόβια είναι πιο εκρηκτικής φύσης
άσκηση και μπορεί να είναι τα βάρη, τα push-ups ή τα σπριντ. Στην
αερόβια γυμναστική το κύριο καύσιμο που χρησιμοποιείται είναι το λίπος
ενώ στην αναερόβια είναι το γλυκογόνο, που είναι αποθηκευμένο στους
μύες.
